Pausas durante as aulas para exercitar a criançada são eficazes para melhorar o comportamento e deixá-las mais atentas ao estudo

Preservar a coluna das crianças desde bem pequenas ainda é o melhor tratamento para evitar lesões graves e doenças crônicas na fase adulta

Embora a gente ache que não, o excesso de peso pode comprometer, e muito, a coluna do seu filho. E você pode até se questionar agora: “Mas que peso o meu filho carrega?”. Saiba que o grande vilão das crianças nessa fase é a mochila. “O seu excesso de peso e o ajuste incorreto das alças podem comprometer a coluna das crianças. Então é importante que algumas medidas sejam tomadas para prevenir lesões”, aconselha a ortopedista do Hospital Alvorada, Michelle Cardoso, que ainda dá 5 dicas de como fazer:

Grande parte das dores musculares que chegam com a idade estão ligadas aos hábitos e costumes que mantivemos ao longo da vida. Mas sempre há tempo para mudar, afinal, envelhecer é obrigatório, mas sentir dor é opcional

Um antigo ditado popular já afirmava: “Velho não senta sem fazer ui e muito menos levanta sem dizer ai”. Mas isso tem explicação.

O uso excessivo de sapatos com salto pelas mulheres pode acarretar dores e doenças

O salto alto é o calçado considerado um dos mais elegantes nas mulheres, mas, segundo os médicos do Grupo de Cirurgia de Coluna Minimamente Invasiva do Hospital São José da Beneficência Portuguesa de São Paulo, Dr. Pil Sun Choi e Dr. Wilson Dractu, entre os problemas causados pelo seu uso diário está em lordose lombar, curvatura excessiva da coluna para dentro, hiperlordose lombar, metatarsalgia e hálux valgo (joanete).