Está na hora de você incluir as frutas vermelhas na sua dieta, pois além de possuírem um poder antioxidante, elas podem ajudar a prevenir alguns problemas de saúde que você nem imagina

Conhecidas internacionalmente como “berries”, elas promovem diversos benefícios, principalmente para as mulheres. Segundo a nutricionista da rede Hortifruti, Thamyris Ferreira Lima, um estudo realizado por pesquisadores do Hospital Brigham and Women, de Boston, nos Estados Unidos, apontou que uma alta ingestão de frutas ricas em flavonoides, como as frutas vermelhas (morango, blueberry, framboesa e amora), ao longo do tempo, pode atrasar o declínio da memória em mulheres mais velhas em 2,5 anos.

Além disso, elas contêm compostos fitoquímicos com elevada ação antioxidante, anti-inflamatória e efeitos direto sobre o cérebro. “Dessa forma, podem ajudar a prevenir a neurodegeneração relacionada à idade e suas consequentes alterações na função cognitiva e motora”, explica a nutricionista.

Quer saber o incrível poder de cada uma delas?

Veja abaixo, e inclua já na sua dieta!

Texto: Juliana Klein / Foto: ©merc67/iStock.com